Невміння любити — одна з основних причин скандалів, нездорової залежності, зрад і розлучень. Якщо батьки не показали особистості модель довірчих дружніх відносин, вона навчається, дивлячись на навколишній світ, вбираючи часом не найкращі приклади. На жаль, такий навик не передається генетично, йому не навчають у школах. Тоді як же можна його придбати? Які дії доведеться зробити для цього? І як стати дійсно люблячою людиною?

Що означає любити

Любити — це тверезо бачити і при цьому поважати несхожі якості партнера. Всі люди різні, не можна знайти когось з абсолютно ідентичними поглядами. І це нормально. Так навіть цікавіше, адже така різниця дозволяє дізнаватися і пробувати нові речі, заняття, методи. Завдяки відмінностям люди передають один одному знання, досвід, роблячи свої життя більш багатогранними і захоплюючими.

Все це стосується тих випадків, коли риса партнера об’єктивно не приносить чого-небудь поганого. Наприклад, якщо чоловік обожнює спорт, активний відпочинок, а жінка більше любить проводити тихі вечори вдома за книжкою, в цьому немає нічого поганого.

Однак якщо якість характеру одного ущемляє, ображає, принижує іншого, тут є серйозна проблема. Ніхто не зобов’язаний терпіти хамство, маніпуляції, істерики, деспотизм, промовляючи про себе: «Він/вона — інший/інша, і мені просто потрібно це прийняти».

1. Приділяти час

Увага — це не те, що можна видавати поблажливо, тільки по святах, в якості винагороди або під настрій. Це щоденний обов’язок по відношенню до коханої людини.

Мова не йде про подарунки, хоча бажання їх дарувати — теж ознака хорошого ставлення. Але в першу чергу словосполучення «приділяти час» означає:

• вислуховувати партнера, його розповіді про наболіле, радощах, несподіванки, події в цілому;
• співпереживати, тобто сприймати стан своєї пари, відгукуватися на нього емоційно;
• спілкуватися, дізнаватися особистість, цікавитися її бажаннями, амбіціями, цілями, поглядами, принципами;
• дбати, намагаючись позбавити від усього поганого, загалом поліпшити життя коханої людини.

Іноді це буває складно, особливо коли емоційний стан не збігається. Наприклад, якщо хлопця підвищили на роботі, а дівчина в той час дуже посварилася з подругою.

2. Вміти переносити розлуку

Якими б сильними не були почуття і бажання бути поруч, але бути разом 24/7 фізично неможливо. Зрештою, доведеться ходити на роботу, зустрічатися з друзями, іноді робити покупки окремо один від одного. І це якщо не враховувати довгі відрядження, стосунки на відстані і т. п.

Якщо навіть під час короткочасної розлуки людина починає:

• надзвонювати по сто разів,
• писати у всі соцмережі,
• весь час шукати зустрічі,
• перетворювати кількагодинне відсутність партнера в трагедію,

— це говорить про залежності. А вона не має нічого спільного з любов’ю. Більше того, вона свідчить про психологічну проблему, чи незрілості. Тому люблячий чоловік розуміє, що іноді проводити час окремо один від одного — це нормально. Звичайно, він теж може нудьгувати, але не робить з цього драму, а знає, чим розважити себе або просто займається власними обов’язками.

3. Поважати чесність

Чесність — це запорука довіри. Причому під цим якістю мається на увазі зовсім не щоденний звіт про події за день. Тут мова йде про вміння відкрито, хоч і делікатно висловлювати особисті емоції, цінувати щирість своєї пари.

Основна складність в цьому питанні полягає в небажанні або навіть острах поранити, засмутити, розсердити коханої людини своєю правдою. Наприклад, дівчині може не подобатися, що її хлопець часто ходить з друзями в бар. Але вона вирішить промовчати про це, тому що вважає, що висловлювання невдоволення засмутить її коханого. Але чи це дійсно розумне рішення?

Хіба досада, протест не будуть накопичуватися, ризикуючи вилитися в нервовий зрив? Хіба зможе пара впоратися з проблемою, прийти до зручному компромісу, не обговорюючи своїх розбіжностей? Замовчування таких моментів — це теж брехня, в тому числі перед собою.

4. Не виключати інших людей

Романтичні стосунки — це чудово, але не можна забувати про людей навколо. Любов — це свобода, а не клітка для бранця. Крім коханої людини є ще друзі, родичі, колеги, наставники, шанувальники, натхненники і т. д. Як би партнер не хотів, але він не зможе замінити всіх цих особистостей. А без них життя буде інший, більш замкнутою, сірої, нудної, неповноцінною.

Сім’я може стати сенсом життя, але нехай вона буде не єдиним. Дуже наївно і занадто самовпевнено думати, що одна людина здатна витіснити собою весь світ. Якщо особистість вимагає вибирати між собою і друзями, приміром, це виявляє її нерозуміння любові, неготовність до неї, незрілість. З часом вона стане диктувати ще більше умов, все одно залишаючись при цьому емоційно голодною, незадоволеною.

5. Розуміти відповідальність

І головне — брати її. Любити — означає бути відповідальним за почуття, благополуччя, щастя вибраного супутника. Це також уміння відповідати. Наприклад, якщо партнер вимагає вірності, то й сам, виходить, зобов’язаний в такому випадку не змінювати. Кожна дія має результат. Зазвичай це поширюється тільки на самого діяча, але у відносинах позначається ще й на інший особистості.

Життя — це ризик травмувань, болю, небезпек, втрат. У любові цей ризик подвоюється. Але точно також в два рази посилюються радість, задоволення, щастя.

Страх взяти відповідальність за майбутнє — своє і загальне — теж стає серйозною перешкодою. Які перспективи можуть бути у спілки, якщо хтось один або навіть обидва партнери не хочуть будувати своє життя, спираючись на прийнятті серйозних рішень? Очевидно — не райдужні або довгострокові.

Як навчитися любити

1. Працювати над психологічними проблемами

Внутрішні негаразди не дають людині повноцінно насолоджуватися любов’ю, бачити в ній позитивні моменти. Тому люди з психологічними травмами часто бувають нервовими, недовірливими, замкнутими, агресивними або пасивними. Звичайно, це позначається практично на всіх сферах життя, а любовна лінія, на жаль, не стає винятком.

Багато намагаються заглушити внутрішній біль новими відносинами, але по суті не тільки не рятують себе, але також збивають з пантелику інших. Що може бути причинами такої поведінки:

• важка травма з минулого, яка отзеркаливается на поточному етапі;
• поганий батьківський приклад відносин або його повна відсутність (якщо дитина росла сиротою або з опікунами);
• негативний досвід з попередніми партнерами;
• невпевненість, занижена самооцінка, схильність до залежностей;
• незрілість, інфантильність, застрявання в ролі дитини/підлітка;
• безвідповідальність, істерія або прийняття статусу жертви.

З усім цим — у кабінет психотерапевта. Улюблений чоловік не зобов’язаний лікувати, виховувати, курирувати. Він може підтримати, допомогти, але ніяк не виправить таку ситуацію самостійно.

2. Виховувати в собі безкорисливість

Любов — не торг, бартер, договір, угода або сервіс обміну послуг. Щоб любити по-справжньому, доведеться навчити віддавати і не озиратися на це. Якщо людина приділяє увагу, дарує подарунки, говорить компліменти, робить щось приємне, тільки щоб отримати все це ж натомість, він не щирий у своїх вчинках. Він шукає вигоду.

Не обов’язково вигода полягає в матеріальному інтересі. Прагнення «викупити» увага, взаємність, час — теж ознака невпевненості в собі, залежності.

Люблячий партнер спрямовує свої дії на покращення життя своєї пари, її щастя. Він не перераховує, не пригадує кожну емоцію або вчинок, який віддає. Всі його усвідомлені кроки по відношенню до коханої людини пронизані щирістю, безкорисливістю, добротою, турботою.

3. Вміти розслаблятися

Незважаючи на те, що щасливі відносини вимагають кропіткої роботи, не можна перетворювати їх в «армійський статут». Якщо включати тільки логіку, структурність, розум, суворе дотримання правил, на емоції не вистачить сил або часу.

Краще не забувати, що любов — це також радість, сміх, зворушливі моменти, захоплення, романтика. Вона страждає, якщо в союзі проявляються сухий раціоналізм, слова «повинен», «зобов’язаний», «змушений». Відповідальність, звичайно, є, і вона чимала, але її можна нести по-різному.

Іноді, щоб навчитися любити, досить послабити контроль над ситуацією. У відносинах задоволення отримують двоє. Якщо один насолоджується положенням, а другий весь час зациклюється на правильній поведінці, нічого хорошого з цього не вийде.

4. Не боятися негативного досвіду

Якщо б в житті зовсім не було поганих моментів, ніхто б не цінував хороші так сильно. В ідеальному світі, як це не парадоксально, ніхто не прагне до розвитку. Навіщо? Адже і так все добре.

Любов у людському поведінці не ідеальна. А значить — закохані допускають помилки. Вони теж сваряться, завдають один одному біль, бувають неправі. Але їх відмінність в тому, що вони свідомо прагнуть уникати такого негативу, вчаться просити прощення і прощати, працювати над своїми помилками.

Можна уникати стосунків із-за страху зрад, конфліктів, негативних емоцій. Але:

• Де гарантія, що цей негатив не трапиться в інших сферах життя? Неможливо повністю уникнути ризику.
• Виняток любові позбавить особу величезної кількості позитивних подій, переживань, зробивши її нещасною.

Любовний зв’язок супроводжується своїми ризиками, але це не заперечує її очевидних плюсів, винагород.

5. Любити себе

Це перший урок, який доведеться засвоїти тим, хто хоче навчитися любити. Без внутрішнього схвалення себе складно побудувати здорові міцні відносини. Пов’язано це з тим, що недолюблює себе людина:

• залежний від думки оточуючих, легко піддається чужому впливу;
• страждає від комплексів, невпевненість, замкнутість, боязкість;
• вважає, що не гідний, щоб його поважали, шанували, розуміли;
• приймає позицію прислуги, жертви, раба, дозволяє використовувати себе;
• рідко розвивається, тому не представляє інтересу для зрілих особистостей.

Складно бути з людиною, який сам не бачить своїх переваг, цінності. Вся енергія буде йти на спроби довести йому, що він чогось вартий. Але що можна зробити, щоб почати поважати себе?

• Розвивати світогляд, формувати погляди, вчитися аргументовано відстоювати точку зору, захищати себе.
• Прагнути до саморозвитку, особистісного зростання, але вивчати те, що подобається самому, а не продиктоване іншими.
• Оточувати себе приємними речами, емоціями. Шукати заняття по душі в кар’єрному, розважальному плані. Уважно ставитися до підбору близького оточення.
• Винагороджувати себе за досягнення, прориви, успішне подолання страхів.

Щоб навчитися любити, зовсім необов’язково володіти специфічними вміннями або купувати дорогу літературу. Досить буде усвідомити свою головну проблему, а потім прикласти максимум зусиль, щоб усунути її. Адже любов — це не рецепти, ритуали, метелики в животі або просто почуття. Це робота, дії, активні кроки. А значить, вона доступна кожному, хто готовий боротися за неї.