Відповідно до недавнього дослідження канадських учених обійми після сексу – гарантований спосіб змусити дівчину зайти в гості до чоловіка ще раз. Поки чоловіки досвідченим шляхом перевіряють цю інформацію, ми розповімо: як обійми впливають на психологічне і фізіологічне здоров’я? Як з ним прочитати справжні стосунки? І коли краще не зловживати тактильним контактом?

Що таке обійми?

Обійми — це вид невербального контакту і форма тілесних проявів прихильності, любові, симпатії, дозволяє відчути себе потрібним, коханим, щасливим і здоровим. Це набагато більше, ніж вираз почуттів. Це базова людська потреба і недостатньо використовуваний ресурс, що володіє магічною силою. Це зрозуміла і доступна форма спілкування. Адже всі обіймаються, де завгодно і коли завгодно: діти з батьками, родичі, друзі, подруги, сімейні і закохані пари.

Але обійми – це набагато більше, ніж «охоплення руками іншої людини і притиснення до себе». Це найсильніший процес обміну позитивною енергією. І це цілком природно для людини. Але якщо про важливість тактильного контакту для мами і малюка знають всі, то з віком практично про це не замислюються. Щоб заповнити цей недолік ми тискаем кішок і собак, але поступово відсторонюємося від інших людей і навіть самих близьких обіймаємо все рідше. Тому ми масово недодаємо і недоотримуємо обійми. Недообнимаемся.

Можливо, тому в багатьох країнах стала популярною платна послуга для самотніх людей, яким нема кого обійняти і кого ніхто не обіймає. Це зробить професійний «обнимальщик». За гроші він вислухає, заспокоїть, підставити дружнє плече, вилікує від самотності, тривоги. Ще кілька років тому фахівці цієї сфери виглядали дивно. Сьогодні послуги досвідчених «обнимальщиков» затребувані, особливо в мегаполісах.

Але заповнити недоотримані тактильні відчуття можна безкоштовно – 21 січня відзначається День Обіймів. Вперше він відзначався як національне свято в США. Але за три десятиліття придбав таку всенародну любов, що став міжнародним. У цей день дозволяється обіймати улюблених, симпатичних, абсолютно незнайомих людей і просто перехожих.

Вісім фактів про обіймах.

Інтернет допомагає завжди залишатися на зв’язку з близькими, але позбавляє головного – тактильних відчуттів. Але обійми допомагають стабілізувати емоційну напругу, зняти стрес, поліпшити настрій, обмінятися енергетикою з іншою людиною. Також вони можуть стати відмінною профілактикою психосоматичних захворювань: мігрені, нудоти, запаморочення, підвищеного тиску. І все це безкоштовно, адже щирі обнімашки не потребують батарейок, не схильні до інфляції, не оподатковуються.

Наукою доведено: обіймаючи когось, ми викликаємо відповідні почуття, які вважаються найкращим виявом людяності і щастя. А ще:

1. Стаємо добрішими.

Під час обіймів в організмі виділяється фізіологічний субстрат окситоцину з ендорфінами. Нейрогормон окситоцину, який ще називають «гормон ніжної прихильності», заспокоює нервову й серцеву системи, знижує рівень тривоги, підсилює почуття задоволення. Ендорфіни зменшують біль, дають відчуття ейфорії. Причому виділяються вони навіть тоді, коли ми тискаем улюблену кішку або собаку.

2. Менше хворіємо.

За результатами дослідження Пенсільванського університету люди, яких частіше обіймають і соціально підтримують, хворіють простудними захворюваннями, у три рази рідше. Лікарі порівнюють такий ефект з масажем: дружні поплескування по спині, ніжне тиск в області сонячного сплетення активізують вилочкової залози, відповідальну за дозрівання імунних клітин.

3. Відновлюємо нервову систему.

В момент дотику під шкірою активізуються мікроскопічні рецептори – тільця Пачіно. Вони миттєво реагують залпом імпульсів, посилаючи сигнали блуждающему нерву. Дію блукаючого нерва сильно нагадує енергію «кундаліні», яка, на думку йогів, безпосередньо пов’язана зі здоров’ям. Так що для підтримки кундаліні-енергії потрібно медитувати, співати мантри або міцно обійнятися.

4. Підвищуємо самооцінку.

Психіка міркує: якщо мене обіймають, значить, я комусь потрібен, я хороший. Чим частіше дитина відчував подібні відчуття в дитинстві, тим краще у нього розвинене почуття опори, захищеності, впевненості у своїй цінності. Ці відчуття зберігаються на все життя: підтримують самооцінку, зменшують страх для протистояння життєвим ситуацій.

5. Знімаємо м’язову напругу.

Якщо говорити науковими термінами, у обнімаються відбувається шкірно-гальванічна реакція, яка допомагає м’язам розслабитися. Якщо сказати простіше – приємний тілесний контакт розслабляє м’язи, покращує кровообіг в м’яких тканинах, тіло відчуває приємну легкість. Тому мамині дотику допомагали розбитої коліні зажити швидко і безболісно.

6. Налагоджуємо комунікацію.

У багатьох культурах тілесного контакту приділяють особливу увагу. Особливо популярні дружні дотику, які допомагають передати позитивну інформацію, почути, зрозуміти свого партнера, встановити невербальний контакт.

7. Продливаем життя собі, своїм близьким.

Виявляється, страх перед самотністю, соціальною ізольованістю від суспільства – це найбільший страх літніх людей. Іноді викликаний самотністю стрес, призводить до раннього відходу з життя навіть нестарого людини. Тілесна демонстрація прихильності стає тим самим антидепресантом, який допоможе літнім людям відчути свою потрібність. А не літнім – просто отримати задоволення від спілкування.

8. Демонструємо емпатію.

Коли ми розкриваємо серця і руки, ми підвищуємо рівень довіри, адже в цей момент відкриваємося іншій людині. Щирі обнімашки – це універсальний транспорт, який перевозить уваги, співпереживання, жалість. Воно висловлює турботу без зайвої обгортки, без зайвих слів.

Обійми – ідеальний подарунок для будь-якого випадку, який повністю себе окупає. Його однаково приємно приймати або віддавати. Він володіє природною солодкістю, але без калорій, не вимагає додаткових внесків, не псує навколишнє середовище.

Коли обійми бувають недоречні?

Психологи закликають обніматися як можна частіше, але не зловживати подібними практиками. Наприклад, не привчати дитину обійматися з незнайомими людьми. Це суперечить елементарним правилам безпеки.

У країнах Латинської Америки щирі палкі обійми разом з поцілунками вважаються частиною щоденного ритуалу привітання. Але є культури, в яких будь-який тілесний контакт суперечить правилам етикету. Якщо в Росії та більшості країн Заходу обійми і рукостискання вважаються проявом привітності, то в Китаї, Японії, Кореї таке поведінка є неприйнятною. Якщо місцеві не зроблять зауваження щодо неприпустимої поведінки, то це тому, що вважатимуть західного людину дурнем.

За статистикою 90-95% людей адекватно реагують на тілесний контакт. Можливо, інтуїтивно відчувають щире до себе ставлення. Але у інших ця практика викликає дискомфорт. Наприклад, хтось не звик до «несанкціонованим» дотиків, тому що в його родині це було не прийнято. Чи вбачає в дотиках сексуальний підтекст. Ситуації, коли порушуються особисті кордону, можуть призвести до відчуження або конфлікту. Так що якщо в офісі заохочується суворе дотримання правил, то необов’язково обійматися при зустрічі з колегами або притискатися до начальника.

Види і значення обіймів.

Для багатьох фізичний контакт є головною мовою любові, без якого вони не можуть відчути себе коханими. Але обійми використовують не тільки як засіб для демонстрації любові, але і як універсальний спосіб збереження дистанції: вони можуть передавати дружню прихильність, теплі почуття, байдужість або бажання розлучитися. Ось кілька прикладів обіймів і те, що вони означають.

• Ведмедики Гаммі. Міцно притиснувшись один до одного, люди починають розгойдуватися в різні боки. Так вони демонструють щиру прихильність, почуття гумору і готовність підтримати свого партнера.
• Робот. Один з видів формального взаємодії, коли обіймаються прямими руками, зберігаючи відстань. Саме так вимушено демонструють повагу суперники після закінчення футбольного матчу.
• Вибивання пилу. Це дружні експрес-обнімашки з інтенсивним постукуванням по спині говорять про те, що друзям комфортно і затишно разом.
• Удушення. Зазвичай демонструє одностороннє бажання тілесного контакту. Коли одна людина дійсно радий зустрічі, а інший стоїть «стовпом», намагаючись зберегти дистанцію.
• Опора в житті. Міцні обійми зі спини демонструє готовність людини захистити свого партнера від усіх негараздів. У таких випадках обіймає чоловік – справжній лицар, поруч з яким жінка завжди буде в безпеці.
• За талію. Красномовні обійми, які говорять про любов без слів. Означають повну довіру, готовність розчинитися один в одному.
• Очі в очі. Коли пара обіймається ніжно і делікатно, а партнери дивляться один одному в очі – це символ справжньої глибокої зв’язку. У таких відносин щасливе майбутнє.
• Розраду. Довгі безмовні обійми відомі тим, хто хоч раз у житті потребував підтримки. Тобто всім. Чим довше він триває, тим легше стає на душі.
• Щира любов. Якщо партнери міцно-міцно обіймаються при зустрічі, ніжно погладжують по спині, значить, вони дійсно дорожать одне одним.

Що робити, якщо тілесний контакт не приносить задоволення?

Про те, що фізичний дотик допомагає передати емоційну любов між люблячими людьми, відомо давно. Але іноді трапляється зворотне: люди ухиляються від будь-якого контакту, здригаються від однієї думки про можливі дотиках. Коли мова йде про нав’язаних ритуалах притискати або цілувати при зустрічі сусідів, приятелів, колег або незнайомців, то тут все зрозуміло. Це не прояв прихильності, а данина моді.

Але як бути, якщо зовсім не хочеться обійматися з коханою людиною? Причин може бути кілька.

• Неприйняття чужих дотиків трапляється у тих, у кого були складні тактильні стосунки з батьками в дитинстві. Наприклад, коли надміру опекающая мати нав’язливо тіскала дитини. Або навпаки – карала тим, що позбавляла дитини фізичного контакту.
• Іноді небажання контакту виникає через неприйняття власного тіла. Відгороджуючись від дотиків, ми, таким чином, ховаємося від нас самих, неприємного минулого.
• Невміння встановлювати свої кордони – ще одна причина нелюбові до тілесного взаємодії. Хтось переживає вторгнення, хтось сам нападає. Ні ті, ні інші не відчувають себе захищеними. Тому замість того, щоб отримувати задоволення від контакту, тільки дратуються.

Проаналізувати свій стан допоможе тілесно-орієнтована терапія. Вона навчить розуміти своє тіло, знімати тілесні блоки, позбутися від «м’язового панцира», дослідити емоційні травми, розкрити свою внутрішню гармонію.

Усвідомити цілющу силу асексуального тілесного контакту допоможе нескладна медитація. Щоб почати медитацію просто обійміть свого партнера. Продовжуйте обніматися протягом трьох циклів вдихів-видихів:

• Перший вдих: ви усвідомлюєте присутність в теперішньому моменті.
• Другий вдих: ви усвідомлюєте, що ваш партнер знаходиться поруч, він теж щасливий.
• Третій вдих: ви відчуваєте гармонію, прихильність, нескінченне щастя.

Закінчуючи медитацію, виразіть партнерові свою подяку.

Висновки:

• Обійми – приємний, корисний, дуже стародавній ритуал обміну позитивною енергією.
• Це найкращий вид терапії, який покращує здоров’я, допомагає зібратися силами, відчути себе впевненіше.
• Обійми здатні передавати всю палітру почуттів, тому варто застосовувати їх акуратно і за призначенням.