Відносини з чоловіком після народження дитини змінюються, як би ми не старалися цьому протистояти. Але те, чи стануть вони гірше або краще, залежить від самої пари. Спочатку потрібно зрозуміти, що відбувається, а після покроково долати кризу. Якщо цього не зробити, союз може зруйнуватися. Ми розповімо, як повернути почуття і налагодити емоційний зв’язок появи спадкоємця.

Чому так відбувається

Новонароджений вимагає до себе багато уваги. Якщо раніше весь вільний час можна було проводити разом, то тепер його практично не вистачає на звичайну розмову про те, про се». Тільки по справі.

Про довгі прелюдії та спільний похід в кіно взагалі не може бути й мови. Чоловіка поступово дратує жіноча зацикленість на дитину, а також підвищена вимогливість до домашніх справ. Руки добре вимив? Не користуйся дезодорантом в квартирі – шкідливо! Але ж вона не винна – так працюють гормони, материнський інстинкт.

До всього у жінки буяє післяпологова депресія. Вона не має ні сил, ні бажання, щоб ще налагоджувати якісь там стосунки. Тут хоча б пережити свій особистий криза і не померти від нестачі сну. Чоловік в цей час вже ревнує маму до новонародженого, відчуваючи гострий дефіцит увагою і турботою.

Ось основні причини конфліктів у цьому періоді:

• обмеження в сексі;
• зміна звичного ритму життя;
• накопичена втома;
• фінансові та побутові проблеми;
• часті хвороби дитини;
• відсутність батьківських почуттів;
• надмірне участь родичів у житті молодих батьків.

Як налагодити стосунки з чоловіком

1. Полюбити себе

Чоловіки люблять нас тоді, коли ми подобаємося самі собі. Не обов’язково відразу бігти в спортзал – зайві кілограми підуть поступово. Але нова зачіска, легкий макіяж, гарна домашня одяг створять особливий жіночний образ. Він притягує навіть більше, ніж вечірній наряд.

Не варто забувати і про саморозвиток. Форуми мам відвідувати можна, але залишати колишні захоплення не варто. Цікава книга з психології, свіжий художній фільм, миловаріння – не важливо, що саме стане темою для розмови, головне не цілком концентруватися на дитину. Від цього не буде користі ні дитині, ні відносин з чоловіком після пологів.

2. Відверто розмовляти

Проблема багатьох молодих мам в тому, що вони бояться зізнатися собі або чоловікові у втоми або слабкості. Чоловік не дізнається про справжніх почуттях і відчуттях дружини, якщо вона про це йому не скаже.

Найчастіше, зваливши на себе всю домашню роботу, жінки падають з ніг, щоб показати – я з усім впораюся. Такий марафон під силу не всім, та й навіщо бігти його поодинці.

Якщо проговорювати, що накопичилося, є ймовірність ще більше зблизитися. Але головне уникати претензій, формулюю тези. Наприклад, «Мені б хотілося, щоб ти взяв на себе частину домашніх турбот» замість «Ти мені взагалі не допомагаєш», «Мені не вистачає уваги», але не «Ти не приділяєш мені уваги, може, вже знайшов когось?».

3. Зблизити дитини з батьком

Щоб молодий тато не відчував себе відстороненим в тандемі «мама-дитина», він повинен зблизитися, познайомитися з малюком. Залишившись наодинці з чадом, чоловіки відчувають відповідальність, причетність до подій, усвідомлюють, як нелегко одночасно дивитися за дитиною і займатися домашніми справами.

Спільний сон, прогулянка, розвиваючі ігри – потрібно дати простір і поле для реалізації батьківського потенціалу. Так з’явиться більше часу для себе – можна випити кави в затишному кафе або зустрітися з подругами. Але ні в якому разі не бігти за покупками. Тільки відпочинок. Тоді парі буде чим поділитися в кінці дня – позитивними емоціями.

Налагоджуючи таким чином стосунки з чоловіком після пологів, головне не переборщити. Це більше стосується тих, кому пощастило з дочкою. Вона не повинна вийти на перший план, відсунувши дружину. Що часто буває, коли у чоловіка прокидається надмірно турботливий батько.

4. Проводити час разом

Дбайливі бабуся з дідусем – знахідка для молодих батьків. Якщо таких поряд немає, можна звернутися до няні або друзям. Зараз парі як ніколи потрібно побути удвох. Не обов’язково відразу бігти на романтичне побачення. Будь спільний дозвілля зближує, знімає напругу, дає можливість висловитися, не відволікаючись на плач дитини.

Досить навіть кількох годин, щоб зарядитися енергією один одного. Можна сходити в кіно, пограти в боулінг або просто пройтися. Якщо хоча б кілька разів на тиждень якісно проводити час разом, кількість сварок істотно скоротитися.

5. Налагодити інтимні стосунки

Зазвичай у жінок після пологів сексуальні відчуття доповнюються новими відтінками. Думкам, що саме змінилося, можна поділитися з партнером, адже він теж не може не відчути змін.

Вигода очевидна – час пробувати нові пози, ритми і стилі поведінку під час інтимної близькості. Головне не відмовляти один одному в ласці – тривале утримання перетворює пару з коханців у друзів. Сумна статистика стверджує: більшість пар в цьому періоді розпадається з-за появи третьої людини, готового зрозуміти і задовольнити сексуальні бажання.

6. Не замикатися будинку

Ніщо так добре не впливає на стосунки з чоловіком після народження дитини, як спільна подорож. У той час як сірі однотипні будні з’їдають залишилася романтику. Щоб відновити емоційну зв’язок, досить поміняти місце ночівлі і пейзаж за вікном. Для дитини можна орендувати автокрісло або переносну люльку, обзавестися сумкою-холодильником та іншими девайсами, що забезпечують комфортне перебування поза домом.

7. Встановити рамки для родичів

Іноді новоспечені бабусі і дідусі виявляються занадто активними, а деякі – навіть нетактовними. Вони твердо впевнені, що молодь не впорається без їх повчань. Так порушуються перші особисті межі сім’ї.

Апріорі не може бути гармонійних взаємин в будинку, де свекруха натякає невістці, що та нічого не вміє або робить не так. Це стосується і тещі, яка любить бурчати, що зять не жаліє її донечки, не допомагає і мало заробляє. У всіх ситуаціях і проблемах краще розбиратися самим.

8. Звернутися до психолога

Чоловіків особливо лякають пропозиції партнерок записатися на прийом до психолога. Вони зазвичай представляють класичну картину: двоє відповідають на особисті питання сидить навпроти незнайомця. Але завдання не в тому, щоб отримати конкретну інструкцію від гуру взаємин. Тренінги, ігри, тестування, програвання ролей зближують, відкривають шлях один до одного. Чого варто теорія про п’ять мов любові. Виявляється, два люблячих людини можуть зовсім по-різному проявляти почуття. Комусь потрібні слова, а хтось реагує виключно на тілесні дотики. Такі психологічні заняття налагоджують емоційний контакт. А це саме те, що зараз необхідно.

Напружені стосунки з чоловіком після народження дитини – етап, через який проходять практично всі. Це явище тимчасове, але досить небезпечне. Особливо, якщо нічого не робити. Слідуючи нашим восьми радою, можна впоратися з нерозумінням і якісно посилити емоційний зв’язок з партнером.