Всі без винятку хочуть бути щасливими, але в чому щастя полягає, багато важко відповісти. На допомогу приходять психологи, відкривають 6 секретів благополучного життя. Вони стверджують, що стати успішним може кожен, варто тільки цього захотіти. Цю ж думку підтримали вчені, надавши 8 щастя досліджень, які можуть стати для вас справжнім відкриттям.
Секрети щастя.
1. Внутрішній настрій.
Багато чого залежить від нашого ставлення до подій і життя в цілому. Якщо свідомість налаштована на радість і позитив, то склянка завжди буде здаватися наполовину повним. Кожен сам може вирішити бути щасливим чи ні, адже привід для смутку або обурення завжди можна знайти. Пам’ятаєте казку Про рибака і рибку»? «Не хочу бути чорною селянкою, хочу бути давнього дворянкою!» — бурчала незадоволена стара, хоча порадіти виразно було чого.
Призма світогляду героїні дозволяла побачити тільки негатив. Щоб винести урок з пушкінських слів, налаштувати себе на «щасливу хвилю» достатньо змінити ракурс сприйняття, задавши собі кілька отрезвляющих питань: «Що хорошого є в цій ситуації?», «Як можна вплинути на обставини, що склалися, щоб отримати при цьому задоволення?»
Проблема в тому, що ми недооцінюємо силу своїх думок. А саме вони відповідають за те, пекло або рай розміститься в наших головах. Уміння контролювати їх потік – перший секрет щастя людини.
2. Фізичний стан.
Про своє тіло важливо дбати не менше, ніж про внутрішній стан. Те, як ми фізично відчуваємо себе, визначає ступінь задоволеності життям. Але мова не про хвороби, адже відомо, що люди, які навчилися миритися з невиліковними діагнозами або обмеженими можливостями, відчувають себе щасливими. Секрет полягає в тому, що своє тіло потрібно любити, а висловити це почуття допомагає турбота. Щоденні фізичні вправи, повноцінне здорове харчування, гарний сон, відмова від депресантів (кава, чай, алкоголь тощо) здатні дати відчуття легкості, впевненості в собі, здоров’я.
3. Сила миті.
Секрет щастя полягає в тому, щоб навчитися бачити кожну мить прекрасним. Здається, що може бути легше, – насолоджуйся сьогоднішнім днем! Але багато роблять фатальну помилку, навіть не усвідомлюючи цього. Одні живуть минулим, згадуючи, як раніше було добре, а інші – майбутнім: «ось поступлю в університет, вийду заміж, народжу дитину, стану босом…». А щастя проходить мимо, несучи з собою найцінніше – час і можливість відчути радість тут і зараз!
4. Сприйняття себе.
Зустрічався вам коли-небудь невдаха, захоплений собою або лідер, невпевнений в своїх силах? Історія показує, що всі великі люди вважали себе геніями, справжніми самородками. І оточуючі бачили їх такими, якими вони сприймали самих себе. Наприклад, Наполеон, Гітлер і Ленін не мали тілом атлантів, а навіть, навпаки, були невисокого зросту і середньої комплекції. Але амбіції зробили їх політиками світового масштабу.
Враховуючи, що кожен з нас – унікальна неповторна особистість, варто розвіяти негативне сприйняття себе. Позитивний образ, самоповагу і любов до відображенню в дзеркалі – ще один секрет.
5. Відносини з іншими.
Від того, як ми взаємодіємо з рідними, друзями, колегами або навіть сусідами, залежить якість нашого життя, так як емоції, що витають у повітрі здатні змінити хід подій. Чи може людина відчувати себе комфортно в середовищі, де черга конфліктів здається нескінченною? Стрес забирає сили, роблячи людину нещасною.
Зрозуміло, ніхто не говорить, що потрібно всім поступатися або миритися з несправедливістю в ім’я гармонії. Досить дотримувати дистанцію, абстрагуючись у складних ситуаціях. В цьому хаосі постійної взаємодії з іншими, потрібно постаратися зберегти теплі стосунки з дорогими людьми. Взаємодопомога, підтримка, розуміння – те, без чого не бувають щасливими.
6. Віра.
Людина влаштована так, що для справжнього задоволення йому потрібна віра. Це почуття здатне стати фундаментом щастя, забезпечивши йому довгостроковість. Саме віра викликає довіру до людей і навколишнього світу, відганяє сумніву, заспокоює розум. Яскравим прикладом може послужити життя Ніка Вуйнича, якого в світі знають як людину без рук і ніг. Він, до речі, є автором книги «Безмежність. 50 уроків, які зроблять тебе обурливо щасливим», випущеної в 2015 році.
Нік ділиться переживаннями про те, як важко йому доводилося переносити душевні тягарі і фізичну неміч протягом багатьох років. Але він знайшов віру і знайшов життєву філософію, робить його щасливим. На сьогоднішній день цей хлопець має 3 дітей, продовжує вести активний спосіб життя, дивуючи і мотивуючи інших.
А поки психологи і філософи продовжують шукати секрети успіху, вчені з усього світу шокують нас своїми відкриттями.
У чому щастя людини? 8 незвичайних досліджень
1. Щастям можна заразитися.
Вчені Гарвардського університету з’ясували, що відчуття ейфорії може передаватися від однієї людини до іншої. Гарний настрій колег, друзів або рідних за лічені секунди перейде до нас, якщо спробувати з пережити щасливчику. Недарма кажуть, що подібне притягує подібне.
2. Хто рано встає…
Версію про те, що раніше пробудження добре впливає на психологічне самопочуття людини, підтвердили в Корнельському університеті. Проаналізував особливості спілкування користувачів Twitter, співробітники прийшли до висновку, що незалежно від віку, місцезнаходження або статусу люди відчувають себе радісними відразу після пробудження. Але є одна важлива умова – людина перед тим, як відкрити очі, мушу виспатися.
3. Щастя в грошах?
Дослідникам Прінстонського університету вдалося знайти зв’язок між матеріальним становищем і відчуттям повної задоволеності. Вони підтвердили, що більш забезпечені люди відчувають себе набагато щасливіше тих, хто відчуває потребу. Крім того, спостерігаючи за учасниками, з’ясувалося, що є межа, до якого прибуток приносить щастя. Якщо його перейти, то гроші перестануть радувати свого власника.
4. Як продовжити ейфорію?
Експеримент, проведений у Сан-Францисском державному університеті, показало, що радість дорогих придбань (новий телефон, плазмовий телевізор, машина) триває недовго. А якщо витратитися на подорож, відпочинок, розваги, то позитивні емоції ще довго даватимуть про себе знати. Але тут важливо не впасти в крайності, щоб продовжуючи радісні моменти, не залишитися в одній сорочці.
5. Який вік самий «щасливий»
За статистикою, 80 % людей вважають, що найкращим віком в їх житті було 33-річчя. Ці цифри стали відомі завдяки дослідженням Friends Reunited, британської соціальної мережі. У цей період життя людина повна сил, енергії, має досягнення і готовий втілювати свої мрії.
6. Музика – дієві ліки
Вчені Миссурийского університету впевнені, що приємна музика може змінити настрій на краще, переключивши на іншу хвилю. Єдина умова – людина повинна сама хотіти позбутися від депресії. В іншому випадку – нічого не станеться.
7. Більше зеленого
Психологи стверджують, що зелений колір заспокоює, несе в собі гармонію, затишок. Це підтверджують результати експерименту Ессекського університету. Дослідження проводилися в закритому приміщенні за участю велосипедистів, які під час тренувань споглядали різні кольори відео-симулятора. Ті, у кого фільтр був зелений, відчували себе набагато щасливішими за інших.
8. Чим далі – тим щасливіше
Вчені Вермонтського університету проаналізували близько 40 мільйонів повідомлень, залишених користувачами в соціальних мережах на віддаленій відстані від будинку. З’ясувалося, що чим далі люди перебували від звичного середовища проживання, тим радісніше були їхні коментарі. Підсумок – нові відчуття, заражаючи позитив, дають людині відчуття вищої задоволеності.
Тільки що ви дізналися про відкриття, які дивують, і секрети, що відкривають таємницю, в чому щастя. Зараз саме той випадок, коли секрети зберігати непотрібно, а, навпаки, бажано розповісти про них друзям! Можливо, тоді у багатьох список риторичних питань скоротитися на одну позицію.